Konflikte spielerisch üben

Gute Gespräche sind Übungssache. Hier kannst du ohne Risiko ausprobieren, wie du in typischen Situationen reagierst – bevor es im echten Leben darauf ankommt.

Gesprächs-Trainer: Was antwortest du?78 Situationen aus Beziehung, Job, Familie und Nachbarschaft. Dein Gegenüber sagt einen schwierigen Satz – du wählst eine von drei Antworten und bekommst sofort Feedback.Jetzt üben →Eskalations-Check: Wie verfahren ist dein Konflikt?Elf kurze Fragen nach den Eskalationsstufen von Glasl. Du erfährst, ob dein Konflikt noch gesprächsbereit, angespannt oder verhärtet ist – und was jetzt hilft.Check starten →Konflikttyp-Test: Wie streitest du?Zehn Alltagssituationen zeigen, welcher Konfliktstil dich prägt – mit Stärken, Risiken und Tipps, die zu dir passen. Ergebnis teilbar, ohne dass Antworten gespeichert werden.Test starten →Ich-Botschaft-BaukastenSituation, Gefühl, Bedürfnis, Bitte: Stell aus vier Auswahllisten deinen eigenen Satz zusammen – mit der Du-Botschaft zum Vergleich und Hinweisen auf Wörter, die wie ein Vorwurf klingen.Satz bauen →Konflikt-Lotse: Wer? Was? Wie?In drei Schritten zu deinem Gesprächsplan: Person wählen, Konflikt wählen, allein oder gemeinsam lösen.79 Konflikte mit fertigen Formulierungen.Konflikt wählen →

Welche Übung passt zu dir?

Der Gesprächs-Trainer eignet sich, wenn du ein Gespräch schon vor dir hast und wissen willst, wie du auf typische Sätze reagierst, die dich sonst aus dem Konzept bringen – etwa „Jetzt fang nicht schon wieder damit an“. Du siehst sofort, welche Antwort das Gespräch öffnet und welche es eher verhärtet.

Der Eskalations-Check hilft, wenn du unsicher bist, ob ein Gespräch unter vier Augen überhaupt noch sinnvoll ist. Er ordnet deinen Konflikt grob ein und sagt dir, ob Regeln, eine neutrale dritte Person oder Schutz und Hilfe von außen der nächste Schritt sind.

Der Konflikttyp-Test richtet den Blick auf dich selbst: Neigst du eher zum Rückzug, zum Nachgeben oder zum Durchsetzen? Wer seinen eigenen Stil kennt, merkt früher, wann er in ein altes Muster rutscht.

Der Ich-Botschaft-Baukasten hilft beim ersten Satz: Du siehst, wie aus „Du lässt immer alles rumliegen!“ eine Bitte wird, auf die dein Gegenüber eingehen kann. Alle Übungen sind Anregungen zur Selbstreflexion und ersetzen keine Beratung.

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