Zu viel Druck und Überstunden
👔 Konflikt mit Chef:in
Das Problem
Die Erwartungen deines Chefs sind viel zu hoch. Du arbeitest abends und manchmal am Wochenende, aber die Aufgabenliste wird nie kürzer. Du hast das Gefühl, permanent im roten Bereich zu laufen, und deine Erholung leidet massiv.
Häufige Ursachen & Perspektiven
- Schlechtes Projekt- und Ressourcenmanagement auf Führungsebene.
- Eine Unternehmenskultur, in der Überstunden fälschlicherweise mit Einsatzbereitschaft und Loyalität gleichgesetzt werden.
- Fehlende Grenzziehung deinerseits – du sagst immer "Ja", um Konflikte zu vermeiden.
Wichtig: Ist das noch ein normaler Konflikt?Besonders bei Themen wie Chronische Überlastung kann zu schweren gesundheitlichen Schäden wie Burnout führen. Wenn du körperliche Symptome (Schlafstörungen, ständige Erschöpfung, Panik) hast, wende dich an einen Arzt. gilt: Bei Gewalt, Bedrohung oder Angst helfen keine Gesprächsregeln. Wende dich an Profis.Finde sofort Hilfe in Krisen.
Wie willst du lösen?
Nur ich (allein)Ich will den Konflikt ansprechen, aber mein Gegenüber ist nicht aktiv dabei.Beide SeitenWir wollen den Konflikt gemeinsam lösen – mit moderierten Fragen.
✅ Do
- Lösungen mitbringen statt nur Probleme aufzuzeigen ("Wenn ich X mache, muss Y warten").
- Zahlen und Fakten statt emotionaler Beschwerden nutzen.
- Grenzen klar kommunizieren und dann auch konsequent einhalten (z.B. nach 18 Uhr keine E-Mails lesen).
❌ Don't
- Einfach stillschweigend Aufgaben liegen lassen, ohne Bescheid zu sagen.
- Dich mit anderen vergleichen ("Der Müller geht aber immer schon um 16 Uhr").
- Leere Drohungen aussprechen ("Wenn das so weitergeht, kündige ich").
Tiefere Einblicke gesucht?
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